Manfaat buah nanas bagi kesehatan (Foto: BlitarNetwork.com)
Blitar, serayunusantara.com – Nanas merupakan buah tropis yang menjadi salah satu komoditas buah unggulan dengan volume ekspor tinggi di Indonesia. Disamping banyak manfaat, buah ini sangat mudah didapat dan tidak mengenal musim.
Ada mitos yang menyebutkan makan nanas bisa mencegah kehamilan, menyebabkan persalinan prematur, bahkan keguguran. Bahaya nanas bagi kehamilan ini dikaitkan dengan kandungan bromelain yang dapat menyebabkan diare atau kram pada ibu hamil.
Padahal, ini tidak benar. Jika nanas dikonsumsi dalam batas wajar, justru kandungan nutrisinya bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan janin.
Menurut Herbagijandono, mantan peneliti di Lab. Teknologi Pasca Panen, Balai Penelitian Hortikultura Lembang, buah nanas di Indonesia digolongkan dalam dua kelompok utama berdasarkan duri daun, yaitu berduri dan tidak berduri.
Nanas yang daunnya tidak berduri termasuk varietas Cayenne. Sedangkan Queen dan Spanish mewakili kelompok nanas dengan daun berduri.
Baca Juga: Legislator Usulkan Aturan Terpisah untuk Zat Narkotika dan Tembakau dalam RUU Kesehatan
Queen dibagi dua lagi, yakni berdaun tipis dan tebal. Sedangkan nanas Spanish buahnya ada yang berbentuk kerucut dan ada yang silindris. Ada banyak jenis nanas di Indonesia, namun kali ini kita akan lebih kepada manfaat buah nanas itu sendiri.
Selain menyimpan banyak manfaat, buah nanas juga mempunyai rasa yang enak dan segar saat dimakan. Buah ini dapat dikonsumsi langsung, juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan atau diolah menjadi berbagai macam minuman yang tidak kalah enak dan segar.
Berikut ada beberapa manfaat buah nanas bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah nanas dapat mencegah munculnya kerutan dan menjaga kesehatan kulit dengan memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar matahari dan merangsang produksi kolagen. buah ini dipercaya dapat mengurangi flek hitam akibat paparan sinar UV dan membuat warna kulit lebih cerah.
Meredakan batuk
Buah nanas telah lama dikenal sebagai obat batuk tradisional. Manfaat buah nanas ini juga berkat kandungan bromelainnya. Enzim ini meredakan batuk dengan cara mengencerkan dahak dan mengurangi rangsangan untuk batuk.
Baca Juga: Buka Ruang Dialog, Panja RUU Kesehatan DPR RI Terima Sejumlah Organisasi Profesi
Mengurangi peradangan
Enzim bromelain juga dapat membantu mengura ngi peradangan pada tubuh, termasuk peradangan pada sendi akibat arthritis. Hal ini membuat buah nanas bermanfaat untuk meredakan berbagai keluhan nyeri akibat peradangan, terutama nyeri sendi.
Menjaga kesehatan jantung
Buah nanas mengandung serat, kalium, dan vitamin C, yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mencegah darah tinggi dan kolesterol tinggi, nanas mampu menurunkan risiko terjadinya serangan jantung.
Menurunkan resiko kanker
Kandungan antioksidan dalam buah nanas dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan menurunkan resiko terkena beberapa jenis kanker.
Meningkatkan sistem kekebalan
tubuh
Buah Nanas mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit seperti Influenza.
Baca Juga: Warga Terduga Terdampak Tower Seluler di Tejo Babadan Blitar Bakal Jalani Tes Kesehatan
Meningkatkan fungsi pencernaan
Enzim bromelain yang terdapat pada buah nanas dapat membantu memecah protein dalam makanan dan meningkatkan pencernaan. Enzim ini juga dapat mengurangi peradangan usus akibat penyakit 1qkolitis ulseratif. Dengan begitu, gejala dan keluhannya pun bisa berkurang. Buah ini dipercaya bisa mencegah dan mengatasi sembelit.
Memerpercepat penyembuhan luka
Kandungan vitamin C pada nanas dapat membantu produksi kolagen. Selain menjaga kekenyalan kulit dan membuat kulit kencang, kolagen juga diperlukan dalam pembentukan jaringan kulit yang rusak. Jadi, bila produksi kolagen baik, penyembuhan luka di kulit dapat berlangsung lebih cepat.
Mencegah hipertensi
Kalium, serat, dan antioksidan di dalam nanas membuat buah dengan rasa manis dan segar ini bisa dimanfaatkan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrolnya agar tetap stabil. Selain itu, efeknya terhadap kadar kolesterol di dalam darah juga secara tidak langsung dapat mencegah darah tinggi (hipertensi).
Namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi buah nanas dengan berlebihan juga bisa berdampak buruk pada kesehatan, terutama jika Anda memiliki kondisi tertentu seperti gangguan pencernaan atau alergi terhadap buah nanas.***
