Blitar, serayunusantara.com – Tidur siang kembali menjadi kebiasaan yang diminati banyak orang, terutama pekerja dan pelajar yang membutuhkan jeda di tengah aktivitas padat.
Meski hanya berlangsung 15–30 menit, tidur siang terbukti memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan fisik maupun mental.
Para ahli kesehatan menilai tidur siang singkat dapat membantu meningkatkan konsentrasi, stabilitas emosi, dan daya ingat.
Hal ini disebabkan oleh proses pemulihan otak yang berlangsung cepat saat tubuh beristirahat pada jam-jam produktif.
Di Blitar, kebiasaan tidur siang juga semakin banyak dilakukan, terutama oleh pekerja kantoran yang mengaku lebih mudah fokus setelah beristirahat sejenak pada siang hari.
Baca Juga: Manfaat Wedang Uwuh Makin Dilirik Saat Musim Hujan
Durasi tidur singkat dianggap cukup untuk mengembalikan energi tanpa membuat tubuh terasa lemas.
Salah satu warga Blitar, Rani (27), menuturkan bahwa tidur siang sangat membantu menjaga produktivitasnya.
“Kalau sempat tidur 20 menit saja, badan langsung enteng dan pikiran lebih jernih. Rasanya lebih siap lanjutin kerja,” ujarnya.
Selain memulihkan energi, tidur siang turut menurunkan risiko stres dan meningkatkan suasana hati.
Bahkan beberapa penelitian menyebutkan bahwa tidur siang rutin berdampak baik bagi kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
Para medis mengingatkan tidur siang idealnya tidak lebih dari 30 menit agar tidak mengganggu pola tidur malam.
Jika dilakukan dengan tepat, kebiasaan ini dapat menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan di tengah rutinitas yang padat. (Fis/Serayu)
